オナ禁6-2日目「リセットの影響」

若干肌艶が良くない気がします。ジヒドロテストステロンの影響なのか疲労が溜まっているからなのか。低脂質高タンパクな食事をしているので少しだけ脂質を増やしてみます。魚の油、多価不飽和脂肪酸と言われる良質な油を意識して摂ります。今日は朝から鯖の水煮缶＋納豆を混ぜ混ぜしてめんつゆをかけて食べました。いつものこれを冷たいうどんにかけて、山形の郷土料理の「ひっぱりうどん」にして食べていますが、今朝はおかずとして食べました。